اصدقاء كريزى
center]((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) 829894
[b]ادارة المنتدي ((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) 103798[/b
اصدقاء كريزى
center]((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) 613623[/center]
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) 829894
[b]ادارة المنتدي ((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) 103798[/b
اصدقاء كريزى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


وليس الذئب يأكل لحم بعض .... ويأكل بعضنا بعضا عيانا
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 ((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات))

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكبير
المدير العام
المدير العام
الكبير

عدد المساهمات : 360
نقاط : 44505
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 11/04/2009
العمر : 29

((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) Empty
مُساهمةموضوع: ((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات))   ((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات)) I_icon_minitimeالسبت أغسطس 08, 2009 11:57 am


بسم الله الرحمن الرحيم


كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات


إذا كنت تعاني من :::


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

تحياتى ليكم


[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://crazyfriends.gid3an.com
 
((كيف تعرف بنقصان احد الفيتامينات))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اصدقاء كريزى :: المنتديات العامه :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: